Sport, gezondheid en welzijn

5 wetenschappelijk onderbouwde manieren om je mentale welzijn te verbeteren

In onze drukke samenleving is mentale gezondheid van cruciaal belang. Stress, angst en burn-out komen steeds vaker voor. Gelukkig bestaan er effectieve strategieën om je mentale welzijn te verbeteren. Dit artikel beschrijft vijf wetenschappelijk onderbouwde methoden, gebaseerd op onderzoek naar…

Lees verder

Hoe preventie van ziekten bijdraagt aan een gezondere samenleving

De toenemende prevalentie van chronische ziekten, zoals hart- en vaatziekten, kanker, diabetes type 2 en obesitas, vormt een enorme uitdaging voor de volksgezondheid. Deze ziekten leiden niet alleen tot aanzienlijk lijden, maar belasten ook de gezondheidszorg en de economie enorm….

Lees verder

Verbeter je gezondheid met regelmatige beweging: wetenschappelijke feiten over fysieke activiteit

Een sedentaire levensstijl is een wereldwijd probleem, gekoppeld aan een verhoogd risico op chronische ziekten. Gelukkig is de oplossing eenvoudig en effectief: regelmatige fysieke activiteit. Dit artikel duikt diep in de wetenschappelijke bewijzen die de krachtige relatie tussen beweging en…

Lees verder

Wat zijn de voordelen van buitenactiviteiten voor je gezondheid?

In onze moderne, vaak binnen-georiënteerde levensstijl, lijden veel mensen aan stress, een gebrek aan beweging en een verzwakt immuunsysteem. De toenemende populariteit van ‘nature-based solutions’ laat zien hoe belangrijk de natuur is voor ons welzijn. Dit artikel duikt in de…

Lees verder

De invloed van traditionele sportcultuur op hedendaagse gezondheidstrends

De stijgende prevalentie van chronische ziekten, zoals obesitas (wereldwijd 39% van volwassenen, WHO 2023), diabetes type 2, en hart- en vaatziekten, vraagt om nieuwe oplossingen. Traditionele sportculturen, vaak gekenmerkt door een holistische aanpak en integratie in het dagelijkse leven, bieden…

Lees verder

De voordelen van een gebalanceerd dieet voor je welzijn

Een gezond lichaam en een scherpe geest zijn essentieel voor een gelukkig en productief leven. Wat je eet heeft een directe en significante impact op je algehele welzijn, van je energieniveau en immuunsysteem tot je cognitieve functies en mentale gezondheid….

Lees verder